שרירן צעיר ותופעה זה מחזיר את 'גוף העידן הקלאסי'
עידן המוני-מפלצות הביא מפתחי גוף גדולים מאי פעם. חלקם אהבו אותם, בעוד שחלקם ישר שנאו את המראה הפריקי. בשנת 2016 הציגה ה- IFBB את חטיבת הפיזיקה הקלאסית במטרה לקדם מבני גוף קלאסיים כמו של מפתחי גוף משנות ה -70. קטגוריה זו נבנתה עבור אנשים שאהבו את גופני ארנולד עידן - לא פריקי אבל נעים. בעוד שהמתחרים אינם קרובים לאגדות כמו פרנק קיין, לי האני או ארנולד שוורצנגר, הם עדיין נראים טוב יותר מאשר המספר המטורף של מפלצות המוניות שיש שם.
בשנת 2017, התחרות הקלאסית לגופני מר אולימפיה ראתה את עלייתו של כריס בומסטד, IFBB Pro בן 22. כמעט לא היה שום רעש על הבחור הזה אבל הוא נכנס וחטף את המקום השני במר אולימפיה הראשון שלו. האיש בנוי כל כך, שהכי דיברו עליו כאילו הוא מחזיר את עידן הזהב לפיתוח גוף מודרני. בסוף השבוע האחרון הוא במקום השני בתחרות מר אולימפיה הראשונה שלו (חטיבת גוף קלאסית) ואף הפתיע את עצמו. כדי לתת לך מושג לגבי היקף ההישגים שלו: רוני קולמן הועלה במקום ה -15 במר אולימפיה הראשון שלו. כריס החל להרים משקולות בגיל 14 במטרה לשפר את ביצועי הספורט שלו אך בסופו של דבר התאהב במשחק פיתוח הגוף. הוא הפך לאחד ממפתחי הגוף המקצועיים הצעירים ביותר ב- IFBB בכך שהרוויח את כרטיס ה- Pro-Card שלו בגיל 21 בלבד.
גודל, צפיפות וסימטריה - יש לו הכל
מבנה גופו של כריס מציג שילוב אידיאלי בין מסת שריר וסימטריה. לא חלק גוף אחד הוא דומיננטי יתר על המידה והכל זורם בצורה מושלמת זה עם זה. צפיפות השרירים והבגרות שלו הם סוג זה מזה. נראה שהוא מרים כבר יותר מעשור.
החלפת ארוחה גולמית לירידה במשקל
דמיון לגופני שרירנים משנות ה -70
אם אתה מעריץ את הסגנון של שנות ה -70 של פיתוח גוף, אתה לא יכול להכחיש את החבילה ש- Bumstead מביאה לבמה. כריס הביא על הבמה מבנה גוף מאוזן המורכב ממסת שרירים קשה ומזגן קלאסי. הוא בהשראת אגדות תקופת הזהב והגישה שלו לבניית גוף אומרת בדיוק את זה.
כתף בולדר ורגליים של קוואדזילה
כיצד אוכל לדעת אם התארגנתי
אף על פי שכל קבוצת שרירים במבנה גופו בולטת, דלתא התלת מימד ורגליו העבות הם מדהימים. מעל כתפיו ניתן לראות ורידים ופסיחות. ואתה יכול להבחין בין כל שריר הארבע ראשי ברגליו.
דיאטה מחוץ לעונה ותחרות
צריכת קלוריות היא ההתאמה העיקרית שעושה צ'יריס בכל הנוגע לדיאטה הגושמת או החיתוך שלו. הוא אוכל בעיקר את אותן 6-7 ארוחות ביום, לאורך כל השנה. הוא צורך 6000 קלוריות מדהימות ליום בשלב הגוש שלו, שבו 5,000 קלוריות מגיעות מבשר רזה, ביצים, אורז, תפוחי אדמה ופירות, והוא גם מוסיף כמה מאפינס וחטיפים אחרים עבור 1000 הקלוריות הנותרים.
תרגילים אהובים
לכריס יש את האידיאולוגיה של בית הספר הישן ללכת כבד או ללכת הביתה. כשאין לו מספיק זמן להתאמן, הוא יכה לחדר הכושר ויעשה 3-4 תנועות מורכבות כבדות, ויכוון לרוב שריריו. 3 התרגילים המועדפים עליו הם לחץ על ספסל שיפוע, סקוואט משקולות ושורות משקולות.
הישגים עד כה
2015 אליפות המדינה לבניית פיתוח גוף בקבוצת CBBF, המחלקה הצעירה לגברים, 1
2016 אליפות CBBF פיתוח גוף המחלקה הפתוחה במשקל כבד, 2
2016 אליפות IFBB בצפון אמריקה לפיתוח גוף, 1 (כרטיס פרו)
לגרום לה להתאהב בשיר שלי
2017 IFBB מר אולימפיה קלאסי מבנה גוף, 2
פיתוח גוף הוא כנראה המשחק היחיד שבו אתה חייב להשתפר עם הגיל ככל שצפיפות השרירים ובגרותם גדלה. ובהתחשב בכריס רק בן 22, נותר לו הרבה בטנק והוא בוודאי עומד להשיג גבהים גדולים יותר בעולם פיתוח הגוף.
יאש שארמה הוא שחקן כדורגל לשעבר ברמה הלאומית, כיום מאמן כוח, תזונאי ובונה גוף טבעי. הוא גם מנהל ערוץ YouTube Yash Sharma Fitness שבאמצעותו הוא שואף לחנך את כל חובבי הכושר למקסם את הרווחים שלהם בשיטות המגובות על ידי מדע וישימות בקלות. התחבר איתו הלאה Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , פייסבוק ו אינסטגרם .
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
