איך לזהות שרירן מזויף 'טבעי' בחדר הכושר שלך
ענף הכושר, כשמו כן הוא, בכל זאת ענף. יש חברות שם למכור לך את כל החרא האפשרי בעולם כדי להרוויח כסף. אחד הדברים העיקריים שהם מתרפסים עליהם הוא אורח החיים של פיתוח גוף. חזה גדול, זרועות גדולות, שרירי הבטן המהבהבים, זה מוכר ומי שמנהל את הענף יודע זאת היטב. דגמי הכיסוי או הפנים שלהם הם לעתים קרובות אלה של מפתחי גוף שאומרים לך שכל מה שאתה צריך לעשות זה להתמסר לדיאטה ההיא, לאימון ההוא, לאורח החיים ולתרופות האלה. אה רגע, החלק של הסמים תמיד מתפספס. אולי הם פשוט ממשיכים לשכוח את זה.
PEDs או תרופות לשיפור ביצועים הם חלק עצום בתעשיית פיתוח הגוף. ומה שמכונה דוגמאות לחיקוי אלה תמיד טוענים שמעולם לא נטלו סמים בחייהם.
אלה מסוג האנשים שאנחנו מכנים 'מזויפים'. מזויף נאטי הוא שרירן או ספורטאי גוף שמשקר שמעולם לא לקח שום תרופה ומוכר את החרא הזה לאנשים הפתוחים שם. במאמר זה אני הולך לספר לכם על בדיקה פוטנציאלית שיכולה לדעת אם אדם לקח סמים.
זהו ה- FFMI או מדד המסה ללא שומן.
מחשבון אינדקס מסה ללא שומן הוא מחשבון הלוקח בחשבון את משקלו נטול השומן או מסת גופו הרזה, את גובהם, משקלם ומספק מספר הדומה למספר ה- BMI. זה נגזר בעיקר ממחקר שנערך על ידי Kouri et. אל. בשנת 1995 שכותרתו 'אינדקס מסה ללא שומן בקרב משתמשים ואינם משתמשים בסטרואידים אנבוליים אנדרוגניים.' בממצאים, הוכח כי 19 הוא FFMI הממוצע עבור רוב האנשים עם הגבול העליון של FFMI להיות 25 עבור החבר'ה הטבעיים ביותר. .
להשתין במכשיר הרכב
לעיתים נדירות מישהו מעל ה- FFMI של 25. אבל היו יוצאים מהכלל והיו כמה משתמשים שאינם סטרואידים על מספר ה- FFMI של 25. אם אתה רוצה לבדוק את ה- FFMI שלך או של מישהו אחר, העניין הוא שאתה / הם הגעתם להיות רזה לגלות את ה- FFMI. אז אל תטרח לבדוק אלא אם כן אתה / הם נמצאים בסביבות 12% או פחות משומן בגוף.
עכשיו תראו הרבה אנשי מקצוע בתחום הכושר אובססיביים מדי עם ה- FFMI וישתמשו בו כסטנדרט הזהב של מעמד הלילה בקרב אנשי מקצוע בתחום הכושר.
למרות שמספר ה- FFMI נגזר לאחר מחקר שהשווה סטרואידים לעומת משתמשים שאינם סטרואידים, היו לו מגבלות מסוימות.
מגבלות כמו:
1. הייתה שונות עצומה בגיל ההכשרה של הפרטים.
2. גודל מדגם קטן בהתחשב במספר המשתמשים גם אז בעולם האמיתי.
3. שונות עצומה בעידן הביולוגי של הנבדקים.
850 גברים למטה מעיל למטה
4. היסטוריית האימונים או תכנות האימונים של האנשים לא נלקחו בחשבון במהלך המחקר.
5. היו משתמשים בסטרואידים גם מתחת ל- FFMI של 25.
אז ה- FFMI, אם כי כלי מספיק טוב כדי לזהות את הלילות המזויפים, בהחלט יש לו כמה מגבלות.
אבל אם מה שמכונה 'מזויף' מטורף טוען שהוא תמיד אומר שזו רק העבודה הקשה וההתמסרות כשמנסים לדחוף 10 שנות תוספים חסרי תועלת בגרון, ויש לה FFMI הרבה יותר מ- 25, זה טוב להיות ספקן.
מחבר ביו:
התמורה הטובה ביותר לאוהל של 2 אנשים
פרטיק ת'קר הוא מאמן כושר מקוון הנחשב כמי שיקל עליך להבין את התהליך על ידי הצבת הדברים בהקשר הנכון ומתן המלצות מבוססות מדע. בזמנו הפנוי, פראטיק אוהב לקרוא על פסיכולוגיה או לשחק בפלייסטיישן שלו. ניתן להגיע אליו בכתובת thepratikthakkar@gmail.com לשאלות הקשורות לכושר ולפניות האימון שלך.
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
