בניית גוף

האם עישון עשבים והתעמלות הולכים יד ביד?

כתב ויתור : עם מאמר זה, אני ככותב, לא מקדם או תומך בשימוש במריחואנה לבניית שרירים או למטרה או מטרה ספציפיים כלשהם. אם ברצונך להשתמש בו, זה לפי שלך



שיקול דעת. היצירה הזו מיועדת אך ורק למידע.

עישון עישון או צריכת מריחואנה אושר על פי חוק באזורים רבים בעולם לאחרונה. הרבה אנשים מעשנים מריחואנה על בסיס קבוע ויש סיכוי טוב שהיית 'חוקרת' מה היה קורה אם אי פעם תעבוד גבוה? איך זה ישפיע על הרווחים שלך?





האם עישון עשבים והתעמלות הולכים יד ביד

אם חשבת על שאלה זו הגעת למקום הנכון. לפני שנדון במה שקורה כשאתה מתאמן לאחר עישון, בוא נדבר על מריחואנה. התרכובת השכיחה ביותר במריחואנה היא טטרהידרוקאנבינול, המכונה גם THC. THC משפיע על מערכת בגופך המכונה מערכת אנדוקנבינואידים. גופך כשלעצמו מייצר חומרים דמויי THC המכונים אנדוקנבינואידים וכאשר אלה נקשרים לקולטני הקנבינואידים במוח, זה מוביל לשינויים וחוויות שמעשני מריחואנה קבועים מכירים.



כיצד מריחואנה משפיעה על התרגיל שלך? האם זה עוזר או שפוגע ברווחים שלך?

היו אנקדוטות רבות שניתנו על ידי ספורטאים מקצועיים, שם ציינו כי עישון או צריכת מזון המכיל THC עזרו להם להתאמן יותר, לדחוף חזק יותר או להסיר חרדת ביצוע במהלך האימון. אף על פי שהראיות האקדוטליות היו מאוד לטובת עשב קדוש זה, בואו נסתכל על כמה מהנתונים המדעיים לפני סיום.

הנתונים על מריחואנה והשפעתה על פעילות גופנית מוגבלים מכיוון שהיא עדיין מסווגת כתרופת לוח זמנים 1 ונחשבת לא חוקית באזורים רבים של המדינה, אך עדיין ישנם נתונים מעניינים שם. מחקר אחד הראה כי תחושת השיא של רץ אשר האמינו כי נגרמת על ידי אנדורפינים אינה המקרה. הסיבה לכך היא שאנדורפינים לא יכולים להגיע למוח שלך. מצד שני, אנדוקנבינואידים הם שמגיעים למוח שלך ומעניקים תחושת אופוריה לאחר האימון. עישון לפני פעילות גופנית פירושו יותר אנדוקנבינואידים ובכך רצים טובים יותר באופן משמעותי. אבל זה מתורגם לביצועי התרגיל בפועל.

האם עישון עשבים והתעמלות הולכים יד ביד



הנתונים בכל הנוגע לביצועי פעילות גופנית לאחר מריחואנה אינם חיוביים. מחקר שבדק את תפוקת הכוח המשווה ביצועי רכיבה על אופניים למאמץ מרבי כרגיל לעומת צריכת מריחואנה מראה כי צריכת מריחואנה יכולה להוביל לתשישות מהירה יותר.

מחקר אחר הראה כי פלצבו ביצע ביצועים טובים יותר ממריחואנה במבחן סיבולת. למעשנים היה גם קצב לב מוגבר ולחץ דם, מה שהגדיל את הסיכון למחלות לב כליליות. אמנם מריחואנה יכולה להפחית מתח ותחושת כאב, שכשאתה מסתכל על זה יכול לעזור לך לדחוף עוד כמה חזרות אבל האם זה יעזור לך? לא ממש מאחר ואי נוחות וכאבי מפרקים הם טריגרים / אותות נגד פגיעה אפשרית, היות גבוהה עשויה להיות אי יכולת לזהות אותות כאב אלו ובכך להגדיל את הסיכון לפציעה הנגרמת על ידי פעילות גופנית.

THC היא גם תרופה פסיכואקטיבית אשר עלולה להוביל לטבול בתאום ובזמן התגובה (הסיבה שמנורת לבה עשויה להיות מעניינת לאחר עישון), מה שמגדיל את הסיכוי לפציעות ולהידרדרות בביצועים. יתכן ואימון לאחר עישון מריחואנה אינו רעיון טוב, ואולי יש חסרונות מזיקים.

מחבר ביו :

פרטיק ת'קר הוא מאמן כושר מקוון הנחשב כמי שיקל עליך להבין את התהליך על ידי הצבת הדברים בהקשר הנכון ומתן המלצות מבוססות מדע. בזמנו הפנוי, פראטיק אוהב לקרוא על פסיכולוגיה או לשחק בפלייסטיישן שלו. ניתן להגיע אליו בכתובת thepratikthakkar@gmail.com לשאלות הקשורות לכושר ולפניות האימון שלך.

MensXP בלעדי: KL Rahul

מה אתה חושב על זה?

התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.

פרסם תגובה