העבר של Badass 'פיתוח גוף' של כוכב העל של WWE ג'ון סינה שמעולם לא ידעתם עליו
כוכב על של ה- WWE, ראפר לשעבר, שחקן ועכשיו, סנסציית אינטרנט בלתי פוסקת, ג'ון סינה הוא אלוף העם. כוכבים כמו סינה בדרך כלל משאירים חותם בל יימחה בתעשייה שהם מתפקדים סביב. כמובן שלא לדבר על כך שהוא גם אחד מכוכבי העל WWE הכי טובים בכל הזמנים. בטח שמעולם לא ראית אותו לא בכושר במשחק אחד! האיש אלוף בתוך הטבעת ומחוצה לה. עם זאת, לא ממש מדברים על ראשיתו בעולם הכושר. הנה צלילה עמוקה ל'עבר פיתוח גוף 'של סינה שממש כדאי לבדוק.
לפני שלבש את מכנסי הג'ינס והכיסאות המנפצים על ראשי יריביו בזירה, סינה היה עסוק בשיזוף בתחרויות פיתוח גוף.
אין פלא מדוע זרועותיו וכל פלג גופו העליון הם תמיד כלי דם בטירוף, בכל פעם לעזאזל!
מבט קצר בתמונות התחרות של סינה ותבין שהוא מבורך מבחינה גנטית. אסתטיקה מעולה עמוסה בכוח דמוי שור, סינה יכול היה להיות כוח לבניית גוף, אם היה ממשיך. המעליות שלו כוללות כמות עומסים מדהימה: ספסל של 418 ק'ג, סקוואט של 611 ק'ג ו מארק הנרי של 400 ק'ג. זה יותר מדי אפילו עבור רוב מפתחי הגוף. זה די ברור שהוא לוקח את אימוני הכוח והדיאטה שלו ברצינות רבה כל השנה.
כמה זה תרסיס דובים
בתמונה לעיל, סינה רק בת 21 ובמצב סופר בכל האמצעים לתחרויות חובבים מקומיות. סינה מבורכת לחלוטין בכלי הדם. רק מעטים יכולים לעשות דיאטה עד לרמות נמוכות כל כך של שומן בגוף, ופחות יהיה להם מבנה זה. אתה יכול לראות שהוא פחות מ -10% משומן בגוף עם ורידים שיוצרים מפות בכל רחבי שרירי הבטן, החזה, הכתפיים והזרועות. התניה כזו אורכת חודשים של דיאטה ומסירות. אילו היה משחק במשחק פיתוח גוף היום, הוא בוודאי היה אחד ממפתחי הגוף המותנים ביותר שיש שם.
רק תסתכל על אלה 3D Delts & מלכודות מפלצת
3D Delts ידועים כאבני חן בפיתוח גוף. גם על הבמה, בתנאים מדוללים כתפיו לא רק מפוסלות אלא בעלות מראה עגול תלת ממדי זה. כתפי הסלע שלו מלווים במלכודות מפלצות שגורמות לו לעמוד מכף רגל ועד ראש עם כמה ממפתחי הגוף הטובים ביותר. ללא ספק, סינה נראית כמו חיה מוחלטת בתנוחה זו.
גוף תחתון לא כל כך מבורך
הנה מגיע מחליף המשחק, למרות שרגליו של סינה נראות עמוקות ועבות בתנוחת החזה הצדדית, זה לא מושך כמו פלג גופו העליון. גם בשומן כה נמוך בגוף, בהחלט חסר הפרדה בין hamstrings לבין quads, והגלוטים המגוררים. מלפנים, ההפרדה בין הארבעים וירידת הדמעות שלו ברבעונים התחתונים היא פנומנלית, אבל רוחב הירכיים העליונות לא קיים.
חזה ושרירי שרירים חלשים
אמנם זרועותיו בהחלט ענקיות (כדי לתת לך מושג: הוא חובק רצועת ראש מטורפת סביב זרועותיו!). למרבה הצער, לשרירי הזרוע שלו יש הכנסות ארוכות, שהופכות את התנוחה הכפולה הקדמית שלו לחלשה מאוד. השיא לא שם. כמו כן, חזהו מאבד את המבנה בתנוחה זו ונראה שטוח למדי. הנקרות התחתונות שלו אינן עבות כמו העליונה והאמצעית. חזהו היה ככל הנראה קבוצת השרירים החלשה ביותר שלו.
מעבר נהדר ומאוד מחושב להיאבקות
כאן אנו יכולים לראות את כתפיו מאפילות על החזה. אילו ניחן בגנטיקה הגונה של חזה ושרירי זרוע, היינו מקיימים כיום פרו-שרירן בעל שם עולמי בשם ג'ון סינה. בהתחשב בתכונותיו המחוספסות ובחיוכו המקסים, הוא יכול היה לעשות מצוין גם בתצוגות גוף מודרניות וכושר. אך מכיוון שחילוקי גוף לא היו בתמונה בתקופת פיתוח הגוף שלו, הוא עשה שיחה נהדרת לעבור להיאבקות פרו. כמו כן, אם הוא היה שרירן היום, אני תוהה כיצד השופטים היו שופטים אותו אם לא היו רואים אותו!
יאש שארמה הוא שחקן כדורגל לשעבר ברמה הלאומית, כיום מאמן כוח, תזונאי ובונה גוף טבעי. הוא גם מנהל ערוץ YouTube Yash Sharma Fitness שבאמצעותו הוא שואף לחנך את כל חובבי הכושר למקסם את הרווחים שלהם על ידי שיטות המגובות על ידי מדע וישימות בקלות. התחבר איתו הלאה Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , פייסבוק ו אינסטגרם .
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
