27 חטיפי תרמילאים כדי להישאר מתודלק על השביל
ארוחת הבוקר היא מה שמוציא אותך משק השינה שלך... ארוחת ערב היא מה שאתה מצפה לו ברגע שתוציא את נעלי ההליכה שלך... אבל חטיפים הם ה-MVP שמעבירים אותך לאורך היום!
חטיפי תרמילאים הם מרכיב עצום באסטרטגיית המזון שלך לתרמילאים. הם לא רק מהווים קרוב למחצית מהקלוריות היומיות שלך, אלא הם יהוו חיזוק מורל עצום על השביל.
תדלוק עקבי הוא המפתח להימנעות מ'פגיעה בקיר' (אתה מכיר את התחושה: אתה עייף מת, וכל צעד קדימה הוא קרב רצון). מומלץ לאכול 30-60 גרם פחמימות לשעה כדי לשמור על רמת האנרגיה שלך ולהימנע מצרימות ( מָקוֹר ) .
חשוב גם לארוז מגוון חטיפים לתרמילאים! הדבר האחרון שאתה רוצה לצאת לשביל הוא להסתכל לתוך שקית האוכל שלך ולהבין שאתה פשוט לא יכול לסבול עוד אחד מאותו בר ישן שארזת ממנו תריסר.
בפוסט הזה אנו משתפים עשרות חטיפי תרמילאים האהובים עלינו! חלקם בריאים, חלקם לא כל כך, אבל כולם טעימים וישאירו אתכם מחכים לקומץ הבא.
1. חבילות הבחירה של הת'ר
נוצר על ידי תרמילאי באלסקה, חבילות הבחירה של הת'ר הם חטיף טעים וקומפקטי לאחסן בתיק שלך. עוגיות הקוקוס הללו מגיעות בטעמים כמו אספרסו שוקולד, שקד דובדבנים ושוקולד מנטה והן ללא גלוטן וידידותיות לטבעונות. הם אורזים 160 קלוריות לאונקיה, ומעניקים להם גם יחס קלורי למשקל נהדר!
2. חטיפי אנרגיה
מה תהיה רשימה של חטיפי תרמילאים ללא חטיפי אנרגיה? ישנם עשרות מותגים וטעמים בשוק, אז הקפידו לארוז מגוון רחב. אל תעשה את הטעות שלי רק ארוז את הטעם ה'אהוב' האחד שלך לטיול ארוך, כי תאמין לי, זה לא יהיה האהוב עליך לאורך זמן!
3. עוגיות אנרגיה
אפשר להחמיץ ברים, אבל מי לא אוהב עוגיות?! עוגיות 'אנרגיה' הן חטיף מהנה שיכול לעזור לערבב דברים. בדוק Alpenfuel Trail Cookies בטעמים כמו שוקולד גרמני ו 'מִפלֶצֶת' או לני ולארי עוגיות ארוזות בחלבון ו שקיות מיני עוגיות .
4. חמאת אגוזים
מושלם בשילוב עם פירות יבשים או קרקרים - או ליהנות ישר מהפאוץ'! חמאת אגוזים מכילה שומנים וחלבונים, ותוכלו למצוא אותה גם במגוון טעמים. אתה יכול למצוא את אלה בדרך כלל בסופר ובטרגט.
5. חטיפי בשר ובשר
חטיפי בשר ובשר הם עוד חטיף עשיר בחלבון, מושלם עבור תרמילאים. אתה יכול להכין ג'רק משלך באמצעות מייבש, או שיש המון אפשרויות בחנות המכולת. חטיפי בשר נוטים להיות פחות לעיסים ממקומטים ולעתים קרובות יש בהם מרכיבים טעימים אחרים. אנחנו חלקים ל ברים אפיים ו זורה הפרועה (במיוחד ה טעם טלה !).
6. וופלים עוקץ דבש
בהשראת הסטרופוופל ההולנדי, הוופלים של האני סטינגר מרובדים בדבש ועשויים מחומרים אורגניים. אנחנו חושבים שזה חטיף בוקר נהדר עם כוס קפה נמס שנייה.
7. גומי אנרגיה
הניסיון הראשון שלי עם 'קסם שבילים' היה מציאת חבילה של דבש סטינגר לעיסות אנרגיה במיכל הדובים שלי שבהחלט לא ארזתי. מצאתי אותם ממש כשהתחלתי לאבד קיטור - והם היו מאיץ האנרגיה המושלם באותו הרגע!
8. בייגלה במילוי חמאת בוטנים
אלה בגודל חטיף בייגלה במילוי חמאת בוטנים הם אחד מחטיפי השבילים האהובים עלינו. מלוח, פריך, חמאת בוטנים... יש כאן הכל!
9. זיתים
חבר את אלה עם קצת אגוזים או גבינה! בטיולי לילה קצרים תוכלו להתחמק עם אריזת זיתים צנצנות בשקית עם רוכסן. בנסיעות ארוכות יותר או בקופסאות אספקה חוזרת, תרצו לארוז מנות סגורות בנפרד כמו Oloves , ולסקו , או חבילות 'רק חופן' מבית Trader Joe's.
10. גבינה
גבינה היא עוד חטיף קלאסי. בחרו בגבינה קשה או מיושנת שתחזיק מעמד זמן רב יותר ללא קירור. אנא השתמש בשיקול דעתך, אבל לפי ה-USDA , 'ככלל, גבינות קשות כמו צ'דר, גבינות מעובדות (אמריקאיות), וגם פרמזן גוש וגם פרמזן מגוררת אינן דורשות קירור ליתר ביטחון.'
או, ליתר ביטחון, ארזו חטיפי גבינה יבשים כמו לחישות או ביס גבינה בתנור של טריידר ג'ו!
11. מיקס טרייל
אתה יכול להיות ממש יצירתי בהכנת תערובת שבילים משלך! הנה חבורה של רעיונות לתמהיל שבילים כדי להתחיל. תערובת השבילים יכולה להיות כבדה, אז בכל מקום שאתה יכול, בחר באגוזים עתירי קלוריות כמו מקדמיה, אגוזי פקאן ואגוזי מלך.
12. ממתקים
שים את זה בעמודה 'לא כל כך בריא' אבל 'מאוד יעיל'. לא רק שהסוכריה האהובה עליך תהיה מחזקת מורל עצומה, אלא שהיא גם נהדרת לפגיעה מהירה באנרגיה שתעזור לך להתמודד עם הטיפוס התלול הזה לפסגה. אנחנו אוהבים להביא את אלה אורגניים דובי גומי ביער השחור , וגם סוכריות גומי חמוצות הן תמיד להיט. הימנע מדברים המצופים בשוקולד חלב מכיוון שהוא עלול להימס בטמפרטורות חמות יותר.
13. חומוס עם קרקרים
חומוס באבקת הוא עוד חטיף נהדר שניתן ליהנות ממנו עם קרקרים, בייגלה או צ'יפס ירקות מיובש. לעתים קרובות אתה יכול למצוא חומוס אבקת במעבר בתפזורת, או שאתה יכול עשה משלך עם מייבש! אם אתה מחפש נוחות, בדוק חבילות בודדות אלו שמגיעים במגוון טעמים. רק להוסיף מים, אולי חבילת שמן זית, ולהנות!
14. סלמי ונקניק קיץ
סלמי הוא עוד חטיף מלוח שאנחנו תמיד מצפים לו. בדרך כלל אנו מנסים למצוא סלאמי קטנים יותר מכיוון שהם משתלבים טוב יותר באחסון המזון שלנו. תז סלאמי בגודל ביס נחמדים, ואלה נקניקיות גרמניות יחזיקו מעמד כמה ימים מחוץ למקרר, ועקיצות הסלמי המנותבות האלה נכנסות פנימה מָתוּן ו חָרִיף גרסאות.
אם אתם אוהבים נקניק קיץ אבל לא רוצים להתחייב לבולי עץ ענק, נתקלנו לאחרונה אלה 5oz אלה מ-Veremont Smoke & Cure, שהם בגודל שיתוף נהדר.
15. צימוקי יוגורט
צימוקים מכוסים ביוגורט הם אחד החטיפים האהובים עלי בחנות מכולת בפח! הם עושים את הביס הקטן המושלם. דבר אחד שיש לשים לב אליו הוא שהם עלולים להימס בחום, אז אולי כדאי לך לדלג עליהם במהלך ימי הקיץ הלוהטים.
16. צלעות שומשום
הקטנים המתוקים האלה פצפוצי הצמד של זרעי שומשום זולים ועמוסים בקלוריות! הם בגודל המושלם לאחסן בכיסי חגורת הירכיים שלך.
17. פירות יבשים
פירות יבשים הם עוד חטיף תרמילאים קלאסי. ניתן למצוא אותם בפחי תפזורת של חנויות מכולת או במעבר החטיפים. צ'יפס בננה פריך הוא הבחירה המובילה מכיוון שיש בהם יותר קלוריות לאונקיה מאשר פירות יבשים רכים, ויש גם טונות של פירות מיובשים בהקפאה אפשרויות, שהן לא רק חטיף מהנה אלא גם נהדר להוסיף לשיבולת שועל בבוקר לתוספת טעם.
18. אגוזים בטעמים
חופן אגוזים הוא תמיד אפשרות קלה לנשנוש. אבל, קילומטרים אחרי קילומטרים של אגוזי קשיו רגילים אולי לא יחתכו אותו - וזו הסיבה שתערובות אגוזים בטעם נהדרות בהישג יד! תחשוב על תערובת שבילים, בלי כל חומר המילוי. לטריידר ג'ו יש הרבה אפשרויות (ליים תאילנדי וצ'ילי קשיו...מממ), וכך גם חטיפי סחל , חטיפים של אגס , ו האגוזים המעורבים של בובי סו .
19. קונוסים של וופל שוקולד
תארו לעצמכם את התחתית המלאה בשוקולד של גביע גלידה דראמסטיק... כן, זה בדיוק מה שהם קונוסים של וופל שוקולד כמו. אלה הגיעו בטיול התרמילאים האחרון שלי, והם היו החטיפים שאליהם המשכתי להגיע ראשונים! הם נכנסים שוקולד מריר גם!
20. עוגיות ביס
אספתי את אלה לראשונה ב-REI במהלך משבר רעב באמצע מסע קניות, ואני כל כך שמח שעשיתי זאת! אלה בעצם חתיכות בצק עוגיות מיובשות בהקפאה והם טעימים. יש גם בראוני פאדג' מגוון.
21. עוגיות וואפר וקרם
אולי לא הפריט הטיפוסי שתראו ברשימת חטיפי תרמילאים, אבל באמת אהבתי את אלה בטיול ה-JMT שלי. אני חושב שהבאנו תיק גדול מהם, אבל אתה יכול למצוא עטוף בנפרד גם כאלה.
22. מיני חבילות מיני עוגיות
אולי הם לא מעוררי ביצועים כמו 'עוגיות אנרגיה', אבל אי אפשר לטעות איתם בגודל מיני קלאסיקות ילדות כמו אוראו ועוגיות חמאת אגוזים!
מערכות סינון מים לתרמילאות
23. חבילות החטיפים של אנני
רעיון מהנה נוסף הוא חבילות החטיפים של אנני . עם ארנבות צ'דר או גרהם, אלה ילדים ו ידידותי למבוגרים.
24. חטיפי פינוקים של רייס קריספיס
אני מניח שאנחנו ממש רוכנים לנוסטלגיה של הילדות כאן, כי בהמשך חטיפי פינוק של רייס קריספיס ! מי לא אהב את הפינוקים הפריכים והמתוקים האלה? אלה מגיעים במנות אישיות לאריזה קלה.
25. פסי תאנים
ניוטון תאנה ו ברים של מאפיית הטבע הם עוד חטיף בריא למחצה אך נוח, מלא בפירות ובדגנים מלאים. רק הקפד לארוז אותם בחלק העליון של מיכל הדובים שלך כדי שהם לא יימעכו לגמרי.
26. נאגטס מוצ'י אורז של טריידר ג'ו
אם יש לך גישה ל-Trader Joe's, רוץ, אל תלך ותפוס חבילה כזו לטיול התרמילאים הבא שלך! הם די יציבים, כך שהם לא יתפוררו בחפיסה שלך, יש להם יחס קלוריות למשקל טוב, והם הביס המלוח-פריך המושלם.
27. מיקסים אהובים על חטיפי יום
אם אתם יותר חטיפים מתוקים לעומת תערובת שבילים מלוחה, כדאי לבדוק את תערובות החטיפים האלה: תערובת שביל בצק עוגיות , תערובת שביל שוקולד חמאת בוטנים , ו S'mores Trail Mix כולם נשמעים כמו תוספות מענגות לתפריט החטיפים שלך.
