שבר את המיתוס הנפוץ שמזיע בקיץ מוביל לאובדן שומן
הקיץ כבר כאן ואני בטוח שמאמן הכושר 'desi' שלך בקרוב יגיד לך שזו עונה להורדת קילו.
האמונה האופיינית לפיתוח גוף שעדיין בולטת בקרב אימונים בסגנון 'desi' היא שאתה ממשיך בתפזורת בחורפים ואז במהלך הקיץ אתה חותך.
התיאוריה עליה מבוסס מודל זה היא שבמהלך הקיץ הגוף שלך מזיע הרבה וכך הוא עוזר לך לחתוך את שכבת השומן על השרירים שלך. מאמנים מסוימים אף יגיעו עד כדי כך שהלקוחות שלהם יתאמנו ללא אוהד בחדר הכושר, כך שהם מזיעים יותר וכך מאבדים יותר שומן.
איך לפתות אישה עקרבים במיטה
המשך לקרוא כדי לדעת מדוע תיאוריה זו פגומה לחלוטין והיא מדע אחי שלם.
יותר זיעה בקיץ תוביל לאובדן שומן רב יותר?
ובכן, אם הצהרה זו מדויקת, אז על גופכם לשרוף אפס שומן בחורפים, מכיוון שאינכם מזיעים כלל בעונת החורף הגבוהה ביותר. כמו כן, מה לגבי אנשים שגרים באזורים הרריים ושם בכלל אין קיץ? אני מאמין שאנשים החיים באזורים כאלה צריכים להשאיר את חלומם להיקרע כי הם כמעט ולא יזיעו במהלך האימון וכך לא ישרפו שומן.
עכשיו בואו נדבר על מדע כלשהו. אם מישהו נמצא בדיאטת מחסור בקלוריות, איך הגוף ינהל את מחסור הקלוריות?
מכיוון שלפי המדע, כאשר גופך אינו יכול לעמוד בקלוריות התחזוקה היומיות שלו מבחוץ, הוא משתמש במאגרי השומן בגופך המאוחסנים בצורה של רקמת שומן, שהם תאי השומן שלך.
לפיכך, מה שמכונה 'תורת הזיעה' היא רק עוד פנינה מהאוניברסיטאות ולא שום דבר אחר. גופך יתחבר לתאי השומן המאוחסנים ברגע שאתה עובר גירעון, בין אם אתה מתאמן בקיץ או בחורפים.
האם זה שמן שנמס בצורת זיעה?
ממש לא, זיעה היא רק מדיום לגופך לשמור על הטמפרטורה שלו. מכיוון שהטמפרטורה בחוץ גבוהה בקיץ, גופך מזיע יותר ללא קשר לעובדה שאתה מתאמן או לא.
דברים שנשים שונאות בגברים
לכן, בזמן האימון, גופך עלול להזיע עוד מעט מכיוון שהוא מנסה להתקרר מבפנים על ידי ייצור זיעה נוספת על עורך. בחורפים, גופך כבר מקורר כך שהוא לא מייצר כל כך הרבה זיעה. זה פשוט כמו זה. אם שומן נמס בצורת זיעה, אנשים היו רזים באופן אוטומטי בקיץ עם גלי החום שאנחנו עומדים בפניהם בהודו.
שהוא האדם הגדול בעולם
האם אתה יכול לעלות במשקל בחורפים?
כן כמובן שאתה יכול. לצבור או להפסיד יש יותר קשר לצריכה התזונתית שלך. אם תקפידו על תזונה עודפת של קלוריות, תרוויחו ואילו אם תלכו על גירעון, תפסידו. הדבר היחיד השונה בקיץ הוא שתגדיל את צריכת המים שלך מכיוון שגופך נוטה להזיע הרבה יותר מחורפים. חשוב מאוד לשמור על לחות גופך אם האימונים שלך תכופים ותוקפניים.
אנוג 'טיאג'י, מחבר מאמר זה, הוא מומחה לתזונה וספורט מומחה לתרגילים טיפוליים מהמועצה האמריקאית להתעמלות (ACE). כעת מאמן בריאות מקוון, הוא גם רואה חשבון מוסמך בהשכלתו. תוכלו להתחבר אליו דרך אינסטגרם ב: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
