אליל פרו מפתחי גוף אבל לעולם אל תנסה להעתיק את האימונים או את הדיאטה שלהם
רוב החבר'ה הצעירים נכנסים לעולם הכושר וצופים בשרירן מפורסם שזכה. יש המרימים עיניים לכוכבי קולנוע שהלכו ללא חולצה וסחפו את הקהל מעל רגליהם. עכשיו, אין שום דבר רע בלשאוב מוטיבציה מאישים אלה, אבל יש בעיה והיא די גדולה.
הבעיה היא ניסיון להעתיק אותם כפי שהם
אנשים מתחילים לעקוב אחר אישים מפורסמים אלה לקבלת ייעוץ תזונתי, וזה הדבר הכי טיפשי שאפשר לעשות. אתה יודע מה אפילו יותר גרוע מזה? משלמים למפתחי הגוף האלה עבור תכניות הדיאטה שלהם!
מה שרוב הגברים לא מבינים זה
1. אין להם את המתנות הגנטיות שיש לבורד גוף מקצוען.
אוהל או ערסל לתרמילאות
שתיים. הם לא יכולים ולא יכולים להתאמן במשך שעות כמו שרירן מקצוען.
3. הם לא משתמשים בסטרואידים וגם אם הם עושים זאת, הם לא נמצאים ליד המינונים שמזריקים מפתחי גוף מקצועיים.
כל הדברים הללו, ובמיוחד הסטרואידים עוזרים למפתחי הגוף הללו להיחלץ מכמות אוכל מטורפת, לפחות לכמה שנים. לעומת זאת חולדה בחדר כושר רגיל לא תסתלק משם במשך שבוע. אם תנסה לעקוב אחר דיאטות רווח שרירים אלה ותשמין ותחריב את בריאותך. המשיכו לעקוב אחר הדיאטות הללו ותתחילו לפתח שורה של בעיות כמו עמידות אנבולית, שם היכולת שלכם לארוז מסת שריר נפגעת קשות בגלל היותם עודפים קלוריים מיותרים במשך תקופה ארוכה.
מה עושה כמות עצומה של אוכל לא מחושב
זה גורם לך להיות עמיד לאינסולין מלכתחילה, ואז מגיע עמידות ללפטין וכשאתה בעיצומו, זה מפוצץ אותך כמו בלון שבו אתה אפילו מתחיל לאבד את המשאבה ולא משנה כמה קשה אתה עובד על שריר. רווחי הכוח פוחתים בצורה דרסטית, הדלקת גבוהה, ואפילו מתחילים לסבול מליבידו נמוך. קיצוץ לרמות שומן נמוכות יותר בגוף הופך גם כן לקשה מאוד בגלל התנאים שהוזכרו לעיל.
זו הסיבה שבגללה מעקב אחר אותן דיאטות כמו מפתחי גוף מקצוענים הוא רעיון רע מאוד אם אינך משתמש באותה כמות של סיוע אקסוגני והדרכה כפי שהם.
אל תשלם על בעיות
מכנסיים הנפתחים למכנסיים קצרים
המציאות העצובה היא שאנשים רבים בסופו של דבר קונים תכניות דיאטה ממפתחי הגוף האלה וגורואים 'הכנת תחרות' באינטרנט ובסופו של דבר מתחרטים על כך לאחר שהם עושים בלגן בגופם. הדבר המצחיק הוא שהגורואים הללו טוענים שהדיאטות הללו מותאמות אישית כאשר במציאות הם מכינים תבניות לדיאטה ומשלחות את הדוא'ל הכי קרוב לפרטיו של האדם. אפילו לא מתקרב להתאמה אישית לצרכיו של האדם ולהעדפותיו!
מה עליך לעשות?
כשמדובר בייעוץ בנוגע לתזונה וחשוב מכך לתוספים, לעולם אל תקחו את המילה של שרירן מקצוענים בשבילה. החבר'ה האלה הם ספורטאים, לא תזונאים. תזונה היא לא תחום ההתמחות שלהם ולעולם לא היית מקבל עצות של בחור לגבי תחום שהוא אינו מומחה בו, נכון? זה נהיה גרוע עוד יותר כשמדובר בתוספות כמו עם תנופה בתעשיית התוספים, כל מטומטם שנמצא במחיצת שישה שרירי בטן הוא כעת אתלט ממומן ומצפה לעצה כנה מאתלט ממומן הוא פשוט, טיפשי.
לעקוב אחריהם למוטיבציה זה טוב ובסדר אבל אתה צריך לזכור שהתוכניות שאתה קונה ממפתחי הגוף הן התוכניות שלהם שהועברו להם על ידי הגורואים שלהם ואשר הם עוקבים אחריהם בעיוורון במשך שנים. אלה אינם מותאמים לצורך או להעדפותיך ואינם בריאים מדעית.
אתה צריך הרבה ניסוי וטעייה כדי להבין איזה דפוס אכילה הכי מתאים לך. בלי להקפיד על דיאטה שגורמת לך למלא את הפנים עם חזה עוף ואורז תפל כל שלוש שעות עד שאתה מתחיל להיות הדבר הכי טיפשי שאתה יכול לעשות. כאשר במציאות, אתה זקוק לעודף של רק כ- 200-300 קלוריות מעל התחזוקה שלך בכדי לבנות שרירים ביעילות.
אל תאמין לי?
ואז המשך לשלם למישהו אחר עבור התבניות שהודבקו והראה כמה רחוק זה לוקח אותך. בורות היא יקרה.
Nav Dhillon הוא מאמן מקוון עם GetSetGo Fitness, חברת כושר מקוונת המסייעת לאנשים עם מטרות כושר ממש ממש לרדת במשקל ועד להתחרות במופעי פיתוח גוף. הוא אימן אנשים מכל צורות החיים, ממש מאנשים המעוניינים להיכנס לכושר באופן כללי לספורטאי פיתוח גוף ופיתוח גוף ברמה הלאומית. ניתן להגיע ל- Nav בכתובת nav.dhillon@getsetgo.fitness או שלו אינסטגרם לטפל אם אתה מחפש עזרה מקצועית עם יעדי הכושר שלך.
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
