אפשרויות דלות קלוריות באלכוהול
הקפדה על דיאטה בסוף השבוע אינה פעילות שחבר היה מאחל לכם.
כמו כולם, אתם מצפים לאבד את השיער ולחגוג קשה אחרי שבוע עבודה ארוך ומאומץ. ומהי מסיבה בלי חטיפים בתיאבון ומשקאות אלכוהוליים?
הנעליים הטובות ביותר לטיולים במים
קלוריות בלתי נראות
אף על פי שכל אחד יכול 'לראות' את הקלוריות בעוגת שוקולד, האלכוהול נראה לא מזיק. אבל אל תטעו מהחזית המימית. בצבע בירה אחד יש 182 קלוריות בכוס יין לבן בינוני או שמפניה יש 95 קלוריות. כלל קל לזכור הוא שככל שתכולת האלכוהול גבוהה יותר, כך מספר הקלוריות גבוה יותר. לדוגמא, לאונקיה אחת של וודקה חסינת 80 יש 64 קלוריות ואילו לאונקיה אחת של וודקה הוכחה יש 94 קלוריות.
ולמרות שרק אחוז קטן של קלוריות אלכוהול מאוחסנות ישירות כשומן, רוב האלכוהול הופך לאצטט, אשר, בתורו, מחליף את השומן כמקור אנרגיה. אז אצטט נשרף בכדי לספק אנרגיה במקום שומן. ואתה יכול לראות בבירור עד כמה זה מניב.
וגם אלכוהול הוא ממריץ תיאבון חזק. נמצא כי גברים נוטים לאכול יותר אם מגישים להם אוכל בליווי אלכוהול. כשאתה שיכור, תוכל לתפוס כל דבר כדי להשביע את הרעב שלך בלי שום זיכרון, או דאגה להגבלות תזונתיות.
מה הפירוש של זוגיות
נקודת מפנה
להלן חמש טיפים שיעזרו לך ליהנות מהשיג שלך בערב שישי מבלי לפגוע בדיאטה שלך.
בחרו נכון - לשתות יין, בירה וקוקטיילים פשוטים. ביין ובירות קלות יש את מספר הקלוריות הנמוך ביותר. אם אתם חובבי קוקטיילים, נסו לשמור עליהם פשוטים. אל תלכו על מרטיני שוקולד (438 קלוריות) נסו במקום מרטיני תפוח חמוץ (148 קלוריות).
החלף את המשקאות שלך - משקה אלכוהולי ואחריו משקה לא אלכוהולי. לא רק שתצרוך פחות קלוריות, ההידרציה תמנע הנגאובר.
מערבבים קוקטיילים עם מערבלים דלי קלוריות, כמו מים, סודה דיאט, מיץ תפוזים קל או לימונדה ומיץ לימון. קוקטיילים יכולים להיות חזקים מאוד. 6 גרם פינה קולדה עמוס 378 קלוריות.
איך לבנות תנור אלכוהול
הימנע מהמיקסר. נסה במקום זאת אלכוהול בטעמים.
עקוב אחר תוכנית. החליטו כמה קוקטיילים אתם מתכננים לאכול. מתחו את המספר שיימשך דרך המסיבה.
אם אתה מהסוג שלא מאמין בהקרבת הבאזז כדי לנצח בקרב הבליטה, אל תאבד את הלב. אם קוקטיילים עושים זאת עבורכם, בחרו בתערובת הנכונה. הבחירה שלך במיקסר קובעת מה תהיה ספירת הקלוריות הסופית של המשקה שלך. להלן כמה משקאות אלכוהוליים דלי קלוריות למסיבה ביום שישי בערב.
רצי אדמה לעומת סנדלי לונה
וודקה חמוציות
משקה זה ידוע גם בשם CapeCodder. מיץ חמוציות עשיר בקלוריות. החלף אותו במיץ חמוציות דיאטות שיש לך רק 140 קלוריות. מיץ החמוציות ייתן לך את היתרון הנוסף של שטיפת האלכוהול מהמערכת שלך.
ג'ין וטוניק
צמא לטום קולינס? זכרו, זה 208 קלוריות. החלף את התערובת החמצמצה ואת הסודה המועדונית עם טוניק דיאטה והגעת ל 100 קלוריות.
מוחיטו
עשית את הבחירה הנכונה על ידי בחירת מוחיטו על פני מרגריטה. זה חיסכון של קרוב ל 132 קלוריות. אבל אתה יכול לעשות יותר טוב. השתמש בתחליפי סוכר, כמו Sugarfree, במקום בסוכר וודא שהברמן מוזג מיץ ליים טרי כדי לערבב אותו. זקוק להטבה נוספת? מנטה ומיץ ליים עשירים בנוגדי חמצון.
מרטיני אבטיח
בעוד שרוב המרטינים האחרים עמוסים בסוכר וקלוריות, הקוקטייל הטעים הזה מכיל 105 קלוריות בלבד. משקה זה מרקם עם וודקה, סירופ פשוט ואבטיח מחית, והוא פופולרי בקרב שומרי המשקל.
בירה קלה ויין לבן
ככל שהבירה קלה יותר, כך הקלוריות שהיא אורזת נמוכה יותר. בטח, בירה קלה במיוחד עשויה לטעום כמו מים בטעם בירה. אבל חשוב על הקלוריות שאתה חוסך. חצי ליטר של רוב הבירות הקלות מסתובב סביב 96 קלוריות. כוס יין לבן מגיעה לשנייה קרובה, ועומדת על 100-120 קלוריות. אל תתנו למגבלות הדיאטה שלכם להרוס לכם את סוף השבוע של R ו- R. שתו בשיקול דעת ותשמרו עליכם. דיאטה אינה סיבה לפספס את כל הכיף.
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
