האם תה ירוק אכן עוזר לירידה במשקל: מיתוסים נגד מציאות
תה ירוק נקשר זה מכבר לירידה במשקל. כל חובב תה או קפה ניסה לפחות פעם אחת לעבור לחלופה הבריאה יותר שהיא תה ירוק. עם זאת, שמענו גם כמה מיתוסים צפים על כך שזה לא ממש עובד.
איך בדיוק קשורים תה ירוק וירידה במשקל והאם זה באמת יכול לעזור לך לרדת במשקל?
למרבה הצער, אין תשובה ישירה לשאלה זו. בעוד שאנשים מסוימים נתנו ביקורות חיוביות על תה ירוק בירידה במשקל, אחרים חשבו שזה ממש לא משנה.
יתכן שלא תהיה לנו תשובה חיובית או לא לשאלתך. עם זאת, יש לנו עובדות מסוימות על תה ירוק שבוודאי יעניק לך קצת בהירות. הגיע הזמן לנקות את המיתוסים ולהתמקד במציאות!
מהו תה ירוק?
תה ירוק הוא בעצם תה שלא עבר תהליכי חמצון כלשהם. מקורו של הזן הראשון בסין, אך הייצור שלו מתפשט כיום ברחבי העולם. הוא מיוצר מעלי קמליה סיננסיס ומשמש במשך מאות שנים בהודו ובסין בשל יתרונותיו הבריאותיים.
אילו מדינות עוברות שביל האפלצ'ים
עכשיו, כשאנחנו יודעים קצת על מה זה תה ירוק, בואו נדון בתפקידו לעזור לירידה במשקל.
השיחה סביב מטבוליזם
הרבה מהקשר בין תה ירוק לירידה במשקל נובע מהעובדה שהוא מסייע בשיפור קצב חילוף החומרים שלך. ובכן, מספר מחקרים מצביעים על כך. קצב חילוף החומרים הוא בעצם הקצב בו אתה מוציא אנרגיה.
מיתוסים : זה מגביר את קצב חילוף החומרים שלך ולכן עוזר לירידה מהירה יותר במשקל.
מְצִיאוּת : אם פתאום ירדתם או עליתם במשקל רב, זה כאשר קצב חילוף החומרים שלך ישתנה ותזדקק לתה ירוק שיעזור לך. עבור אנשים שלא חלו שינויים דרסטיים במשקל, קצב חילוף החומרים כבר יציב בעיקר. כמו כן, קפאין (בתה) הוא זה שעוזר לקצב חילוף החומרים, כלומר שתיית קפה יכולה לעשות את אותו הטריק.
איך לקשור פתק
יותר תה ירוק שווה יותר לירידה במשקל?
אם אתה רוצה לשתות תה ירוק כדי לעזור לרדת במשקל, אתה בוודאי יכול לחקור את זה, אבל זה לא מספיק. רק דנו כיצד תה ירוק עשוי לעזור בשיפור קצב חילוף החומרים ומכאן חילוף החומרים שלך ומכאן 'מסייע' לירידה במשקל, אך מה שהוא לא עושה הוא לחתוך את השומן.
מיתוסים : כמה שיותר יותר טוב!
מְצִיאוּת : זה כך לא המקרה. קטן כמו 2 כוסות ליום זה כל מה שאתה צריך . בחלק מהמקרים ידוע כי יותר מדי תה ירוק גורם לבעיות עיכול וכאבי בטן קשים. אל לנו לשכוח שיותר מדי קפאין אף פעם לא טוב לגופך.
היכן ניתן לקנות בשר מיובש בהקפאה
זנים שונים להרזיה
אם חשבתם שלתה ירוק יש רק מגוון אחד, אתם טועים. מתה ירוק של Matcha ועד תה אולונג, ישנם לא מעט זנים. האם זה משנה איזה זן תבחרו לירידה במשקל? בוא נגלה!
מיתוסים : חשוב איזה זן תבחר.
מְצִיאוּת : זה באמת עושה! בחרו תה ירוק של Matcha אם אתם שותים תה ירוק כדי להיות בריאים יותר. כאן עלה התה כולו נטחן לצריכה כחלק מהתה (בניגוד לשיטה הרגילה לסנן את התה).
תה ירוק הוא התה הבריא ביותר
תה ירוק נחשב לאחד הזנים הבריאים ביותר של תה בעיני רבים. למעשה, הוא שימש לייצור תרופות בסין ובהודו. אנו כבר יודעים את היתרונות של תה ירוק לירידה במשקל. אך האם יש לכך יותר יתרונות בריאותיים?
מיתוסים : ידוע שהוא מועיל במקרים של סרטן, סוכרת, תפקוד מוחי ומחלות לב וכלי דם.
שקיות שינה של מגזין התרמילאים
מְצִיאוּת : זה בהחלט! מלבד היתרונות של תה ירוק בירידה במשקל, זה נקרא אפשרות בריאה גם מסיבות אחרות. זה מאוד עשיר בתרכובות ביולוגיות ובנוגדי חמצון , שעוזרים לגופך במובנים רבים.
שורה תחתונה
תה ירוק וירידה במשקל בהחלט קשורים, אך לא בצורה ליניארית כפי שרוב האנשים מניחים. עם זאת, תה ירוק לבדו לא יכול לגרום לכם להפליא במשקל. יהיה עליכם לשמור על תזונה בריאה ושגרת פעילות גופנית כדי שהיא תפעל בצורה הטובה ביותר. זוהי אפשרות בריאה מאוד להוסיף לתזונה, אך בריאות לא תמיד אומרת ירידה במשקל. אנו מתכוונים לבריאות באופן כולל!
ספר לנו בתגובות אם ניסית תה ירוק לירידה במשקל והאם זה עבד או לא.
אוכל בריא לקחת קמפינג
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
