שׁוּרָה רִאשׁוֹנָה

בן 74, אימון 'החיה' של וינס מקמהון וגופנית הלסת מעמידה אקדחים צעירים לבושה

בין אם אתה אוהד היאבקות ובין אם לא, אוהב WWE או שונא את זה, וינס מקמהון הוא שם שאתה פשוט לא יכול להתעלם ממנו.

מייסד את התאחדות ההיאבקות העולמית (WWF) בשנת 1980, מקמהון עשה דרך ארוכה כדי להפוך לחלוצה של מהפכת ההיאבקות המקצועית בארצות הברית. כיום הוא מנהל את אחת מחברות הבידור ההיאבקות המקצועיות הגדולות והמשתלמות ביותר על פני כדור הארץ ונשאר אחד הדמויות החשובות בענף.

באיזה אוכל יש הכי הרבה קלוריות

למדה את כלי המסחר מאביו, מקמהון חצב את הנישה שלו על גב החוש הבלתי מושלם שלו, אשר, בתורו, אפשר לו לקחת את ההיאבקות המקצועית לרמה חדשה לגמרי. מיצירת דמויות מועדפות על מעריצים, סיפורי סיפור אינטנסיביים ומרתקים ואפילו כניסה לזירה בעצמו, מקמהון עשה כל מה שצריך כדי להיות במצב שהוא נמצא בו כיום.

לעתים קרובות מתויג כאיש העסקים האכזרי והעובד ביותר בעולם, מקמהון הוא לא רק פריצה ארגונית שלובשת חליפה ועניבה, מתיישבת מאחורי שולחן ונובחת פקודות לעובדיו, למעשה, האיש מבין היאבקות ו חולק תשוקה לפיתוח גוף שמסביר מדוע המשיך להצליח כל כך.

בן 74, א © טוויטר / @ muscle_fitness

כוכבי WWE רבים, במהלך השנים, הודו בהערצתו של מקמהון מכושר ופיתוח גוף. חתנו שלו, טריפל אייץ ', בשנה שעברה, חשף איך זה להיות סביב מקמהון. '(וינס) יש את מוסר העבודה המדהים ביותר של כל אדם שראיתי. אי אפשר להסתובב איתו על בסיס ארוך טווח. זה מטורף: הוא עדיין מתאמן כל יום, עדיין עושה הכל אבל הוא מעשי, על כל כך הרבה דברים, 'אמר טריפל אייץ' כוכב יומי.

עם איזה מועדון אירי רועי קין ערך את הופעת הבכורה שלו? בכמה תארי אירוויזיון זכתה אירלנד?

נתנו @WWESheamus חידון הידע הכללי האירי האולטימטיבי. pic.twitter.com/oLkpeiR3in
- JOE (@JOE_co_uk) 27 באפריל 2020

בעוד ש- Triple H מרגיש שאי אפשר להסתובב עם חמיו, שיימוס כינה את הבוס שלו ב- WWE 'מכונה'. 'הבחור מכונה, חבר. שמעתי סיפורים עליו שכרע כמעט 700 קילו, מה שאני לא יכול לעשות. אני לא חושב שאי פעם הצלחתי לכרוע 700 קילו! הוא מטורף בחדר הכושר, הוא יתאמן לפעמים בשעה שתיים לפנות בוקר. הוא מישהו שאני חושב שאשמח לקבל אותו כפרק ה -100 שלי באימון הלוחם הסלטיק, 'אמר שיימוס לג'ו בחודש שעבר.

בן 74, א © טוויטר / @ WWE

אבל, הסיפור המפורסם ביותר על תשוקתו של מקמהון לכושר הוא פרי עטו של כריס ג'ריקו בספרו לא זו מילה בת ארבע אותיות: איך נכשלתי באיות אבל הצלחתי בחיים . אין שום דבר שהוא יבקש ממך לעשות שהוא לא יעשה בעצמו. דוגמה מצוינת היא שהיינו באורלנדו ועשינו הופעה, הייתי צריך לעשות עיתונות בניו יורק מוקדם בבוקר. הוא הביא אותי למטוס הפרטי שלו, טסנו חזרה מאורלנדו לניו יורק, שתיתי כמה שתייה, הקשבנו למנגינות, נהננו מאוד, נחתנו בשעה 4:30, שנינו שיכורים.

'הוא הולך,' מה אתה עושה? '[אני אומר] אני הולך הביתה כדי להתעלף כי הייתי צריך לקום בשעה 6:30 לעיתונות. הוא הולך, 'אני הולך לחדר הכושר, בוא איתי'. אני כאילו, 'אני לא הולך לחדר הכושר בשעה 4:30, מה לא בסדר איתך?' הוא כמו, 'אני צריך ללכת לעבודה. '(אני אומר)' אז גם אני. 'אני מקבל טקסט כשאני מתעורר למחרת בבוקר בשעה 6:30, סופר-הנגאובר (וגם) מרגיש כמו שטויות, מהבוס שלי בן 72 שהוא כמו לחץ על הספסל 275 קילו ונותן לי את האצבע וזה 6 בבוקר או כל דבר אחר. זה הוא, הוא פשוט עובד, וזה מתחכך בך.

ובכן, רבים היו אומרים כי בהתחשב בעובדה שמקמהון הוא הבוס שלהם, כוכבי ה- WWE צריכים להטיל על עצמו את הזקן. אבל, האם האמירות באמת נכונות? אם כן, אז מה באמת עושה גבר בן 74 כמו מקמהון, אב לשניים וסב לחמישה ילדים, בחדר הכושר? הנה התשובה.

מנכ'ל ה- WWE, בהתאם ללוח הזמנים העמוס שלו, מתאמן ארבעה ימים בשבוע ומתמקד בכל חלק בגוף פעם בשבוע. הוא מתחלף בין ימי 'כבד' ל'לא כל כך כבד 'לכל חלק בגוף. הוא מאמן עגלים כל יום שלישי ושרירי בטן פעמיים בשבוע. לפי ריפדר הנה איך נראית שגרת האימונים היומית של מקמהון:

מקמהון מתחיל את השבוע עם התמקדות בחזה ובתלת-ראשי. ביום הכבד שלו, התרגילים שלו כוללים לחץ על ספסל משקולת (5 סטים), מכבש שיפוע בעוצמה של פטיש (3 סטים), מכונת פליי פק-סיפון (3 סטים), לחץ על ספסל (3 סטים), מכונת טבילה (3) וכבל לחיצה (3 סטים). ביום לא כל כך כבד הוא עושה לחץ על משקולת (5 סטים), לחץ על מכונת סמית '(4 סטים), לחץ על ספסל משקולת (4 סטים), הארכת תקורה (3 סטים), לחיצה על כבל (3 סטים) וקיקבק למשקולת (3 סטים).

בן 74, א © טוויטר / @ WWE

ביום השני הוא נותן עדיפות לגב ושרירי שרירים. היום הכבד שלו יכלול תרגילים כמו נפילה לרוחב (4 סטים), שורה כפופה (4 סטים), שורת כבלים בישיבה (3 סטים), תלתל משקולת (3 סטים), תלתל מטיף EZ-bar (3 סטים) ומשקולת עומדת תלתל (3 סטים). ביום לא כל כך כבד נכתב: משיכה למעלה (4 סטים), נפילה לרוחב (4 סטים), שורה של משקולת עם זרוע אחת (3 סטים), הנפת זרוע אחת (3 סטים), משיכת כתף של חוזק פטיש (3 סטים), תלתל משקולת עומד (3 סטים), תלתל מטיף מכונה (3 סטים) ותלתל כבל עומד (3 סטים).

היום השלישי הוא הכל על delts (שרירי deltoid) עבור McMahon. במשך היום הכבד שלו, מקמהון מבצע הרמת צדדית למשקולת (3 סטים), לחיצה עליונה עם משקולת (3 סטים) ומכונת פליי אחורית (3 סטים). יום לא כבד כולל הגבהה רוחבית של הכבל (3 סטים), לחיצה עילית (3 סטים) ושורה זקופה עם אחיזה רחבה (3 סטים).

בוס ה- WWE שומר את היום הרביעי והאחרון של האימון לרגליו. ביום כבד הוא עושה הארכת רגליים (3 סטים), סקוואט בר-בטיחות (4 סטים), לחיצת רגליים (5 סטים), סלסול רגליים שכיבה (4 סטים) ודדליפט רומני (4 סטים). יום לא כבד כולל תלתל רגליים יושבות (6 סטים), לחיצת רגליים (5 סטים), ריחוף נייח (3 סטים) והארכת רגליים (3 סטים).

למי שהוצג על השער של שרירים וכושר מגזין (M&F) בשנת 2015, כשהיה בן 69, חשף מקמהון שהוא £ 240 עם חמישה אחוזי שומן בגוף ומסוגל ללחוץ על החזה מעל 200 ק'ג. ״אני עדיין מרוויח. לגיל באמת אין שום קשר לזה, 'אמר ל- M&F.

חמש שנים מאוחר יותר, בהתחשב באימון שלו, נראה שמקמהון עדיין צובר רווחים ומבייש אקדחים צעירים בגיל 74.