31 ימי כושר: נדחתה על ידי ילדה בגלל שמנה, סטוויק הפך לבחור מסותת
התחלתי בתור בחור שמן במיוחד עם הרגלי אכילה ממש מבולגנים. התשוקה שלי לאוכל מתוק ומלוח הייתה גבוהה כל הזמן. אני עדיין זוכר את עצמי בחדר האוכל בקולג 'חובש קציצות, טנדורי מומוס ומשקאות קלים על בסיס יומי.
איזה גודל ברזנט לקמפינג
בעיות בריאותיות
כל זה התחיל לתת לי בעיות עיקריות בבטן. הייתי צריך לקחת זריקות גם מסיבה זו. במהלך בדיקות סדירות בבית הספר שלי נהגתי להתבייש לאחר שראיתי את סולם המשקל הולך מעבר לים. המשקל שלי הגיע אז ל 115 ק'ג. זה גרם לחברים שלי להקניט אותי ולקרוא לי בשמות. בשל שלו נאלצתי לבקר אצל רופא משפחה שהצהיר בצדק את הרגלי האכילה הלקויים שלי כסיבה לעלייה הלא תקינה במשקל.
מקור המוטיבציה שלי
נאלצתי ללכת לחדר הכושר, אבל זה היה בניגוד לרצון שלי. הרעיון של אימון ועבודה קשה לא משך אותי. כל זה השתנה כשפגשתי בחורה שאמרה לי את האמת הקשה - את לא נראית מושכת!
התחלה בלתי משכילה למסע שלי
זה כאב לי עמוק בפנים אבל הניע אותי להתחיל גם את מסע הטרנספורמציה שלי. התחלתי לרוץ על הליכון במשך אינספור שעות והזנחתי אימוני משקולות בימים הראשונים. זה גרם לי להוריד 10-12 ק'ג אבל גם גרם לי להיראות חלשה. פשוט רצתי על הליכון בלי לחשוב כלום על הדיאטה.
מודעות עצמית
השולחנות הופנו כששיניתי את מיקומי לפונה והתחלתי לצפות בסרטונים על דיאטה ואימונים. התוודעתי לנושאים בסיסיים כמו קלוריות, פקודות מאקרו וחומרים מזינים. מדידת האוכל שלי וספירת הקלוריות עם השילוב של הרמת משאות כבדה עשתה הרבה הבדלים בגופי. נהגתי לקבל צמרמורת לראות שרירי זרוע צצים מזרועותיי.
סרט על שביל האפלצ'ים
ערימת התוספים שלי כללה רק שני דברים הבאים:
1. חלבון מי גבינה
שתיים. מולטי ויטמין
מה עבד בשבילי?
ככל הנראה, השילוב בין הדברים האלה עבד בשבילי:
1. גירעון קלורי (אוכלת פחות קלוריות ממה שהגוף שלי דורש)
שתיים. דיאטה עתירת חלבונים
3. הולך לחדר הכושר והוסיף ל- Energy Burn (לא היה לי את הרכב בפונה. זה גרם לי ללכת לחדר הכושר)
בישול מדורה עם תנור הולנדי מברזל יצוק
ארבע. שיטות אימון משכילות ומדעיות
5. אוכל אמיתי ולא תוספי תזונה חסרי משמעות
מה לא עבד לי?
עקבתי אחר הדיאטה הקטוגנית שביניהן הביאה לי כמובן תוצאות. בהמשך הבנתי שלא ניתן לעקוב אחר דיאטה זו לאורך זמן בגלל אפשרויות אוכל מוגבלות.
המסר האחרון שלי לכולם
כאשר יקיריכם רואים את המאמצים והעבודה הקשה שלכם, הם מתחילים לזהות ולתמוך בכם. בנות שלא ידעו איך קוראים לי עכשיו! ההורים שלי התחילו להעריך את יעדי הכושר שלי.
כמו כן, ההחלטות והבחירות שלנו מכתיבות את ההתקדמות שלנו. אני הבחור ההוא בקבוצה שבוחר דיאט קולה על פני שתייה קלה. הבחירות הקטנות הללו יכולות להצטבר בטווח הארוך ולגרום לנו להשיג את מטרתנו מוקדם יותר.
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
