31 יום של כושר: מילד מאמן למאמן כושר, הנה הסיפור של רחית דואה
הייתי ילד שמן. זו הייתה המציאות שלי כשהתחלתי והבנתי שצריך לשנות דברים. הייתה תקופה שג'אנק פוד היה מקור האושר שלי. כמובן, אותו אורח חיים פתטי הפך אותי לבחור עם עודף משקל שישב במשקל גוף של 92.6 ק'ג, 30% שומן בגוף בגובה של 5.6 מטר בלבד. כל זה היה כשעוד עסקתי בפיתוח גוף אבל נראה כמו חרא כי התזונה שלי נשאבה. הקניטו אותי חברים ובני משפחה כאחד. ובכן, זה קורה כשאתה אומר שאני אוהב פיתוח גוף אבל אתה באמת נראה כמו איש שלג. ספגו אותי ביקורת. זה דלק אותי לשנות את אורח החיים שלי
ביקורת חשובה. זה יכול לגרום לך או לשבור אותך. בהיותי אדם אופטימי, לקחתי את ההערות הסרקסטיות הרצופות האלה כגורמים מניעים והחלטתי להפוך. כאמור, פעם אהבתי פיתוח גוף וכן, פעם התאמנתי אבל הגיע הזמן להסתכל על התזונה שלי.
ניקיתי את הדיאטה שלי
התחלתי לבצע שינויים קטנים בתזונה. ויתר לחלוטין על זבל, עבר מפחמימות פשוטות לפחמימות מורכבות ואימוני האימון נעשו אינטנסיביים יותר. באותה תקופה האינטרנט היה המאמן היחיד שלי (נהגתי לעקוב אחר תוכנית ה- DTP של קריס גתין ואחר כך את תוכנית התוכנית לקיצוץ של ארנולד שוורצנגר). מלבד אימון משקולות שילבתי גם שחייה במשך כמה חודשים, ובסופו של דבר הגוף שלי התחיל להראות תוצאות. עם זאת רציתי שיהיה לי גוף מסותת. כמו כל בחור אחר, רציתי לראות שרירי הבטן שלי. למען האמת, אפילו חשבתי שזה לא אפשרי באופן טבעי. בהיותי מקצוען באותה תקופה, הייתי מרושת היטב עם מיטב מאמני הכושר והספורטאים המובילים. ואז התחברתי למר עמינדר סינג, שנמנה עם מאמני הכושר המובילים בהודו. יצרתי קשר גם עם אתלט גוף הגופני הטוב ביותר בהודו ג'ונאיד קליוואלה. לאט ובהתמדה התחלתי לדון על השינוי שלי עם מר עמינדר סינג, וכשהוא היה עד לתשוקה שלי כלפי אותו, הוא החליט לתת לטרנספורמציה שלי דרך רצינית.
כמעט חשבתי על נטילת סטרואידים אבל האמנתי בעבודתי הקשה
המאמן שלך חשוב וסמוך עלי, ברצוני להתוודות שהייתה תקופה שכדי לרדוף אחר מבנה הגוף המסותת כמעט הכנסתי את דעתי לקחת סטרואידים. עם זאת, תודה לאל, התחברתי לי עם Aminder ו- Junaid Kaliwala שגרמו לי להאמין שבאופן טבעי אפשר בהחלט להגיע למבנה הגון ולכן ויתרתי על המחשבה הרעה הזו.
זה מה שאני היום
עברה כמעט שנה ועכשיו אני במשקל גוף של 69 ק'ג, עם כמעט 11% שומן בגוף. איך הכנתי את זה? ובכן, להיות מתמיד וממושמע ומיישם גישה מדעית לאובדן שומן. אימוני משקולות אינטנסיביים, דיאטה דלת פחמימות, שהפכה מאוחר יותר לדיאטה הקטוגנית עזרו להיגרם ולבסוף יכולתי לראות את שרירי הבטן, באופן טבעי. התשוקה שלי לכושר קיבלה תפנית חדשה כשהחלטתי להפוך את זה למקצוע שלי, כדי לעזור לאנשים רבים יותר להשתנות באופן טבעי. כיום, אני גם מאמן כושר מוסמך מתקדם ותזונאי ספורט. עם השינוי שלי, אני רוצה להסיק שאתה יכול לקבל מבנה גוף פנומנלי באופן טבעי, כל מה שאתה צריך זה מסירות ומאמן נכון שיכול להנחות אותך להשיג את המטרות שלך בצורה בריאה ובטוחה יותר.
רחיט דואה היא מאמנת כושר מוסמכת מתקדמת K11 לאוכלוסייה כללית ומיוחדת (אנשים עם בעיות רפואיות, זקנים, נשים בהריון וילדים) ותזונאית מוסמכת לספורט. אתה יכול ליצור איתו קשר פה .
מה אתה חושב על זה?
התחל שיחה, לא אש. פרסם בחביבות.
פרסם תגובה
