מתכונים

גרנולה שוקולד קוקוס

נמאס לכם משיבולת שועל עיסתית? גרנולת שוקולד קוקוס זו פשוט עשויה להיות ארוחת הבוקר לתרמילאים שחשקתם בה!

גרנולה שוקולד קוקוס מנוקדת פטל בקערה ירוקה

כאשר אנו קמפינגים בשטח האחורי, אנו מוצאים את עצמנו לעתים קרובות חסרים מרקמים מסוימים. רוב אוכל לתרמילאים תמיד מקבל מרקם רך ודייסתי - תחשוב על חטיפי חלבון, שיבולת שועל, ארוחות רתיחה בשקית. דַיסָה! הכל עיסה!

אין שום דבר רע בדיסה, זה פשוט לפעמים שאנחנו צריכים הפסקה. אנחנו צריכים משהו פָּרִיך . נכנסים: גרנולה שוקולד קוקוס.

טופס הרשמה (#4)

שמור את הפוסט הזה!

הכנס את המייל שלך ואנו נשלח את הפוסט הזה לתיבת הדואר הנכנס שלך! בנוסף, תקבל את הניוזלטר שלנו מלא בטיפים נהדרים לכל ההרפתקאות שלך בחוץ.

להציל!

מה שאנחנו אוהבים בארוחת הבוקר התרמילאית הזו הוא כמה קלוריות היא אורזת. הוא מכיל מעל 600 קלוריות למנה, כאשר מחצית מהקלוריות מגיעות מפחמימות ומחצית מגיעות משומנים וחלבונים.

אז אתה מקבל מכה מהירה של אנרגיה בוערת במהירות כדי להניע אותך בבוקר, אבל אז צריבה איטית שתסחוף אותך כל הדרך לארוחת הצהריים.

עם יותר קלוריות משיבולת שועל מיידית ומרקם פריך אלוהי, גרנולת שוקולד קוקוס זו היא ארוחת בוקר תרמילאית נהדרת לנסות בטיול הבא שלך.

גרנולה שוקולד קוקוס מנוקדת פטל בשקית זיפלוק

מרכיבי גרנולה שוקולד קוקוס

שיבולת שועל מגולגלת : שיבולת שועל מביאה חלבון וסיבים לגרנולה הזו. השתמש בשיבולת שועל מאושרת ללא גלוטן להכנת גרנולה GF זו.

פתיתי קוקוס: לא ממותק, לא קלוי. אפשר להשתמש גם בקוקוס מגורר.

אגוזים קצוצים: כל שילוב של אגוזים יעבוד - השתמשנו בפקאנים במתכון הזה. התחל עם אגוזים נאים מכיוון שהם נאפים יחד עם שאר הגרנולה, אגוזים קלויים מיותרים.

אבקת קקאו: השתמשנו באבקת קקאו של טריידר ג'ו במתכון הזה.

סירופ מייפל: מוסיף מתיקות טבעית לגרנולה. אתה יכול להחליף בדבש אם זה מה שיש לך בהישג יד.

שמן קוקוס : מוסיף רמז לטעם קוקוס מבלי להשתלט.

אבקת חלב מלא: אם אתה מחפש למקסם את הקלוריות שלך בזמן תרמילאים, אבקת חלב מלא נידו היא הדרך ללכת. אם אתה רוצה להפוך את המתכון הזה לטבעוני, השתמש אבקת חלב קוקוס (הערה, אנו מוצאים שאבקת חלב קוקוס לא משתלבת היטב במים קרים, אז אולי כדאי לחמם את המים קודם.)

פטל מיובש בהקפאה: אנו מוצאים אלה ב-Trader Joe's במחיר סביר, אך ניתן למצוא אותם גם באינטרנט .

איך מכינים גרנולה שוקולד קוקוס

במונחים של גרנולות תוצרת בית, זה די פשוט להכנה ומשתמש במרכיבים שאולי כבר יש לך במזווה.

כל שעליך לעשות הוא לערבב את שיבולת השועל המגולגלת, האגוזים, אבקת הקקאו, סירופ המייפל, שמן הקוקוס המומס וקורט מלח יחד בקערה גדולה עד שהכל מצופה באופן אחיד.

מורחים את התערובת על תבנית מרופדת בנייר אפייה ולאחר מכן מכניסים אותה לתנור בחום של 300F. אופים במשך 15 דקות, ואז מוציאים ומוסיפים את הקוקוס הקצוץ. מחזירים אותו לתנור ל-5 דקות נוספות כדי לצלות את הקוקוס.

מוציאים את תבנית האפייה מהתנור ונותנים לגרנולה להתקרר לחלוטין לפני שמפרקים אותה ומחלקים אותה בין 4 שקיות. מוסיפים לכל שקית כף אבקת חלב וחופן פטל מיובש.

במחנה, פשוט הוסף מים ישירות לתוך השקית, נער וערבב, וארוחת הבוקר שלך מוכנה!

מוצרים מועילים

נייר פרגמנט : כדאי לרפד את תבנית האפייה בנייר אפייה כדי שהגרנולה לא תידבק לתבנית. אתה יכול גם להשתמש ב- a מחצלת אפייה מסיליקון אם יש לך אחד.

חולצות הטיול הטובות ביותר למזג אוויר חם

שקיות סנדוויץ' הניתנות לסגירה חוזרת של BioBag : אם אתם מנסים לצמצם את השימוש שלכם בשקיות ניילון חד פעמיות, שקיות סנדוויץ' הניתנות לסגירה חוזרת מבית BioBag הן אלטרנטיבה נחמדה. הם מתפקדים בדיוק כמו שקית זיפלוק רגילה מפלסטיק, אלא שלא ייקח להם עשרה מיליון שנים להתפרק במזבלה.

ספורק : ספורק טוב הוא החבר הכי טוב של תרמילאים. אנחנו מאוד אוהבים את הצבע והעיצובים של ציוד אנושי אלה.

קְעָרָה : זה נכון שאפשר פשוט לאכול את הגרנולה הזו מהשקית. ואם אתם מנסים להפחית מנות בבוקר, זה מה שהיינו מציעים. אבל אם אתה מעדיף להוציא את הגרנולה שלך מקערה, אנחנו מאוד אוהבים את קערות הציוד הגמישות האלה. הם מתקפלים על עצמם כדי להתאים את העומק שלהם וניתן למלא אותם בקלות חבית דוב .

בדוק את המלא שלנו רשימת בדיקה לציוד תרמילאים כאן.

רעיונות אחרים לארוחת בוקר לתרמילאים

↠ שיבולת שועל ג'ינג'ר משמש
↠ דייסת קינואה קוקוס פטל
↠ מייפל פקאן גרנולה
↠ תרד ופלפלים אוה קל סקרמבל
↠ יותר מתכוני תרמילאים בעצמך

גרנולה שוקולד קוקוס

גרנולת שוקולד קוקוס זו היא ארוחת בוקר נהדרת לקמפינג או תרמילאים! מְחַבֵּר:טרי מחוץ לרשת 4.46מאחד עשרדירוגים להציל שמור! ציון זמן התכוננות:5דקות זמן בישול:עשריםדקות זמן כולל:25דקות 4 מנות

רכיבים

1 גָבִיעַ שיבולת שועל מגולגלת
½ גָבִיעַ אגוזים קצוצים
¼ גָבִיעַ אבקת קקאו
¼ גָבִיעַ סירופ מייפל
3 כפות שמן קוקוס מומס
קַמצוּץ של מלח
1 גָבִיעַ פתיתי קוקוס
4 כפות אבקת חלב
1 עוז להקפיא פטל מיובש ,או פירות אחרים מיובשים בהקפאה

מצב בישולמנע מהמסך שלך להחשיך

הוראות

מחממים תנור ל-300F
בקערה גדולה מערבבים שיבולת שועל , אֱגוֹזִים , אבקת קקאו , סירופ מייפל , נמס שמן קוקוס , ו מלח עד שהכל מצופה אחיד.
מורחים את התערובת בשכבה אחידה על תבנית מרופדת בנייר אפייה. אופים במשך 15 דקות.
מוציאים את תבנית האפייה מהתנור, מוסיפים את קוקוס ואז מחזירים לתנור ל-5 דקות נוספות.
מוציאים את הגרנולה מהתנור ומצננים לחלוטין.
מחלקים את הגרנולה בין 4 שקיות רוכסן. מוסיפים 1 כף אבקת חלב ו-¼ אונקיות להקפיא פטל מיובש לכל תיק.
במחנה, מוסיפים ½ כוס מים (חמים או קרים) את השקית ומערבבים. תהנה!