בניית גוף

שרירן זה של 6'8, 145 קילו, מוכן להטיל אימה עם הופעת הבכורה שלו ב- MMA

אם אתה אוהב את מה שקורה בתוך פרצות המתומן, הנה משהו לדפוק את ראש ה- MMA בתוכך. זכור לפריק 6 מ 'גובה 8 ס'מ ובניית פחחות כבדה של 150 קילו, מרטין פורד. הגברים הענקיים הענקיים חזרו לחדשות מכיוון שהוא אמור לערוך את הופעת הבכורה שלו ב- MMA בתחילת 2019. כן, זה נשמע כאילו הרבה טבח מגיע. אמנם הוא לא יהיה הספורטאי הראשון שמגיע מענפי ספורט אחרים ל- MMA, אבל הוא בוודאי עומד כגדול ביותר עד כה. מרטין עשתה דרך ארוכה בתחום פיתוח גוף היא עכשיו שם ידוע מאוד במעגל. המיזם שלו לסרטים תמיד היה מוכר היטב. עכשיו בואו נראה מה הוא מביא לשטיח!

הנה מרטין נראה כאילו הוא מתכוון לעסקים ישר!

צפה בפוסט זה באינסטגרם
מושב 1 למטה, מושב מטורף של קיקבוקס עם האיש הראשי שלי @ darrenhughes2370. ולכל אותם ילדים שם כל הזמן שאומרים לי שקיבלתי רגלי עוף חשבו שאני ארים את המכנסיים קצרים ואוכיח אחרת. אנחנו תוצרים של הסביבה שלנו, אתה רוצה משהו, לך לעבוד בשביל זה !!!! כל כך הרבה אנשים מצפים לחלקים ולנסיעה בחינם. אתה מוציא את מה שהכנסת. עם זה נאמר, עכשיו צריך לעשות מושב מספר שתיים, כלבות קרקע וקילו lol @rdx_sports @ ignite.nutrition @sidmogulmanagement

פוסט ששותף על ידי מרטין פורד (@martynfordofficial) ב- 12 באוקטובר 2018 בשעה 7:18 בבוקר PDT

החדשות על מי ובדיוק מתי הוא יילחם עדיין לא ברורות. עד אז, קרא להלן כדי לדעת כיצד מרטין הופך לענק שהוא היום.

מה שלא יקרה, קורה על הצד הטוב ביותר. מרטין פורד מעולם לא חשב שפציעה איומה תהרוס את חלומו להיות קריקטורן מקצועי. האובדן פגע בו קשות והוא הכניס את עצמו לרוץ. עד כדי כך שהוא איבד בצורה דרסטית משקל ואחוזי השומן בגופו ירדו ל -4 אחוזים מסוכנים. זו הייתה מרטין, בת 18. מיותר לציין שהוא היה רזה.

אינסטגרם

עכשיו זו מרטין של ימינו. הוא בן 33, מתנשא לגובה 6 מטר 8 סנטימטרים והוא בקלות האדם הגדול ביותר בחיים על פני כדור הארץ. כדי לתת מושג הוגן עד כמה הוא אנושי, להלן התמונות שלו עם בני אדם לא ממוצעים אלא כמובן עם חבריו להרמת משקולות.

ללא עוררין 4! כדי לראות אותי בפעולה הקפד לפקוח עין על יציאת הסרט הזה! הזהירו אותך מלא דם, אלימות ולחימה בעיטה! לא אחד לבעלי לב חלש! # undisputed4 #martynford #movies

תמונה שפורסמה על ידי מרטין פורד (@ martynford1982) ב- 25 בספטמבר 2015 בשעה 10:38 בבוקר PDT

וזה מה שעוזר להניע את כולנו עוד יותר! ההלם, ההתרגשות, ה- WTF זה !!! כן אנחנו 5%! # חמישה אחוזים # 5 תזונה # 5% # מרטינפורד # ריכפיאנה # קיליט # לואי # מסה # רווחים
איך להסוות נשימה של אלכוהול

תמונה שפורסמה על ידי מרטין פורד (@ martynford1982) ב- 25 בספטמבר 2015 בשעה 12:15 בבוקר PDT

אוקי אז זה נהיה טיפשי! אני מרגיש ששמתי אבן במשך הלילה! שיניתי את האימון שלי להיפרטרופיה מאז שחזרתי, עשיתי כוח וכעת הגדלתי את מהירות התנועה וטווח החזרות, הגדיל את הקלוריות שלי ושינה את האימונים שלי השתלם מאוד! 4-5 שבועות על שלב זה ואני נרגש לראות כמה שיפור אפשרי '# חמישית # 5 אחוז תזונה # 5% # מרטינפורד # richpiana # קילית # לוי # מסה # רווחים

תמונה שפורסמה על ידי מרטין פורד (@ martynford1982) ב- 24 בספטמבר 2015 בשעה 4:55 בבוקר PDT

מנוחת כפות הרגליים אחרי זמן מתיש בהליכה על רצפת האולימפיה, הייתה התקופה המדהימה ביותר, זמן לחזור קשה להתאמן עכשיו, תוכניות גדולות לפנינו # מרטינפורד # חמישית # חמישה תזונה

תמונה שפורסמה על ידי מרטין פורד (@ martynford1982) ב- 20 בספטמבר 2015 בשעה 10:22 בבוקר PDT

עכשיו זו מכוניות מגמדות של מרטין. כן, אפילו מכוניות נראות מחוללות מולו.

אוקי שוב הגיע הזמן! ואני פריקי אוהב את זה !!!!! תפסתי את 20 החלבונים שלי, 100 גרם השיבולת שועל, השמנים של אודו, המולטיוויטים והליטר מים שלי עם (כל היום אתה יכול- לשתות BCAA) זה חטיף 2 של היום מיון, עכשיו הגיע הזמן להכין את דעתי לפגישה מפלצתית! האימון הזה מתנפץ! #richpiana # 1dayyoumay #martynford #training #rollsroyce #wraith # tattoo #gymlife
סימנים שהחברה שלך גיי

תמונה שפורסמה על ידי מרטין פורד (@ martynford1982) ב -10 באוקטובר 2015 בשעה 1:22 בבוקר PDT

בהחלט מרגיש את המשקה לפני האימון עכשיו! 3 סקופים של 'Kill It' יכול להיות מוגזם חחח נו טוב! בואו נראה איזה נזק אנחנו יכולים לעשות בחדר הכושר חחח # קילית # הכנה # תזונה חמשת אחוזים #richpiana #martynford # 5% # pretrain #range #betabodz

תמונה שפורסמה על ידי מרטין פורד (@ martynford1982) ב- 8 באוקטובר 2015 בשעה 9:46 בבוקר PDT

לפעמים אתה פשוט צריך מושב נוח! החיים הם הרפתקה, זה אתגר, חלקם עומדים ונלחמים, אחרים מסתתרים ורצים. החלטתי לעמוד ולהילחם, להיות האדם שלי, לנצל הזדמנויות שמתעוררות, להיות כל מה שאני יכול להיות, לפרוץ את הגבולות שלי ולהצליח כמה שיותר. מבחינתי הצלחה היא לא כמה כסף יש לך בבנק, או כמה גדול הבית שלך, כל זה יבוא ויבוא בעקבות הצלחה אמיתית. הצלחה היא לעשות את מה שאתה אוהב, קיבלת כבוד ועודדו אותך לעשות זאת, להיות מסוגל לפרנס ולשמור על המשפחה שלך ויש לך בית מאושר. זאת הצלחה! # מטרות # חיים # משפחה

תמונה שפורסמה על ידי מרטין פורד (@ martynford1982) ב- 30 בספטמבר 2015 בשעה 9:34 בבוקר PDT

מרטין השיגה את ממותה זו של מבנה גוף, על ידי צריכת עד 7000 קלוריות פלוס ביום. זה בערך פי שלוש כמו שעורה אנושית בלבד אוכלת ביום.

אוקי כל כך הרבה אנשים העבירו לי הודעות על המשקל. אני מחזיק את הסוד, אוכל. לא משנה על מה אנשים מניחים או צועקים, זה מאוד נחוץ! זה חיוני. אז הפוסט הזה מכוון לבאי החדש, המתנע הטרי והילד הצנום. התכוון להכות 6 ארוחות בהתחלה, אתה צריך להתחיל את היום טוב, וודא שאתה אוכל פחות או יותר ברגע שאתה מתעורר, אין תירוצים, זה חיוני! עבור המרוויח הקשה הייתי מכוון לפירוק מאקרו של 40% פחמימות ו -30% חלבון ושומנים. אם מסתכלים על 25-35 גרם חלבון בכל ארוחה, וצורכים כ 40-60 גרם פחמימות ו -10-15 גרם שומנים בריאים, אלה מאוד הנחות! אבל יביא אתכם לפחות לפארק הכדורים. צרכו ירקות עם כל הארוחות ונסו לערבב בין סוגי האוכל המלא שאוכלים. הכן את האוכל שלך שייקח איתך, לעולם אל תצא מהבית בלי אוכל! טעות חיונית שנעשתה על ידי רבים! שתו הרבה מים והקליטו תוצאות, אם המשקל לא קורה, הגדילו את הקלוריות בסביבות 350-500 קק'ל ליום. ואחרון כל, בהצלחה! # אוכל # אימון # חלקיקים # מרטינפורד

תמונה שפורסמה על ידי מרטין פורד (@ martynford1982) ב -5 בנובמבר 2015 בשעה 12:29 בבוקר PST

תמיד היה לי חזון ברור מה אני רוצה להשיג. אחרי שעשיתי שנה נהדרת עד עכשיו, אני עדיין לא קרוב אפילו לתקתק את מחצית הקופסאות שלי. היה לי ותמיד אהיה מאוד שאפתן. אני מאמין שמטרות ושאיפות הן המפתח לכולנו! אם אין לנו למה להתקדם אז מה אנחנו עושים כאן! טילטלתי את ראשי ושימשתי את הכובע הממוקד שלי, רק בגלל שהצלחתם טוב היום, זה לא אומר שההצלחה שלכם תבוא אוטומטית מחר! # פוקוס # שריר # סרט # מטרות # יעדים

תמונה שפורסמה על ידי מרטין פורד (@ martynford1982) ב -3 בנובמבר 2015 בשעה 12:51 PST

וכן, אותם טאטס גורמים לו להיראות עוד יותר בעט!

מצפה למחר !! צילומי יום ראשון עם ערוץ YouTube, תסריט נלמד, שורות התאמנו, צוות מוכן, הכל במקום! אז מובטח שהכל ילך לסיר ביום! חחח הערוץ יהיה מאוד מייצג את מה שמופיע בעמוד שלי, מה שאתה צריך לדעת כדי להשיג תוצאות, איך אתה צריך להתאמן, טיפים ומצבי אימון, תזונה ותוספי תזונה, מוטיבציוניים, חינוכיים ושימושיים! כל התמיכה המדהימה שלך רק נתנה לי השראה להפוך את הערוץ הזה לטוב עוד יותר, מידע נוסף, עומק רב יותר, יותר זמן, בתודה על התמיכה המדהימה! הדברים הבאים, נאמנות וחיובים חיוביים שווים יותר מאשר נתון פיננסי, מדוע אני רוצה לבזבז את זמני הפנוי לעזור לך שעוזרים לי! קדימה ביחד והפוך את הערוץ והדף למשהו מיוחד ושונה מהשאר, תהיה ייחודי, תהיה אתה, תהיה מאושר ותמצא שקט! #bloodysweattears #martynford #youtube # אימון # חינוכי

תמונה שפורסמה על ידי מרטין פורד (@ martynford1982) ב- 22 באוקטובר 2015 בשעה 12:40 PDT
נעליים לטיולים במים

מרטין הוא מומחה לכושר וגודלו העצום לבדו זיכה אותו בתפקיד 'ללא עוררין 4' נגד סקוט אדקינס. באופן לא מפתיע, הוא מכונה בסרט 'הסיוט'. אין עוררין באין ספק אחד מסרטי האקשן הטובים ביותר שנוצרו אי פעם!

במבט לאחור על תמונה זו ממכון הכושר בו התאמנו בבולגריה לפני הצילומים של Undisputed 4, תמונה זו מחזירה זיכרונות גדולים אך גם כאב! אימון חחח 6-7 שעות ביום, אוכל מוגבל, תנאים חמים, זה היה כמה שבועות קשה בהחלט! אבל מדהים באותו זמן! העבודה עם @thescottadkins הייתה מדהימה מסיבות רבות, אבל בעיקר בגלל שאנחנו חברים, בהחלט סרט שתמיד אחזור עליו לעשות בחיבה # ללא עוררין 4 # מרטינפורד # אימון # משחק # קעקוע

תמונה שפורסמה על ידי מרטין פורד (@ martynford1982) ב- 11 באוקטובר 2015 בשעה 22:55 PDT
מכנסי טיולים הטובים ביותר לגברים

וכשהוא לא מוחץ משקולות בחדר הכושר או מעניק לנו בני אדם תסביך נחיתות קיצוני, הוא מצמרר עם בתו ואשתו היפה.

אז מוקדם בלילה קדימה, לונדון לאודישן נוסף, יש לי הרגשה טובה לגבי זה, לא בטוח למה חחח אבל אני כן! אולי בגלל שלמדתי את הקווים שלי ומסמרתי את הדמות שלי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח או אולי אני פשוט מלא אווירים אופטימיים חחחחחחחחחחחחחחחחחח לְהַהִיא, אינני יכול לחכות להיכנס לחדר ולעשות זאת! תן לי את החלק !!!!!! חחח לילה הכל, ישן שינה מעולה וזכור לעולם לא לוותר, לוותר או לקבל את השני הכי טוב! # חיובי # אודישן # לונדון # mypart!

תמונה שפורסמה על ידי מרטין פורד (@ martynford1982) ב -4 באוקטובר 2015 בשעה 13:06 PDT

ליהנות מלילה נחמד עם החצי השני, לא קורה לעתים קרובות כל כך עסוק בלחיות את החיים, אבל כשזה קורה, תמיד מצליחים שיהיו לכם לילות לזכור! @staceysacha # חיים # איזון # משפחה

תמונה שפורסמה על ידי מרטין פורד (@ martynford1982) ב- 3 באוקטובר 2015 בשעה 13:44 PDT

הנה, התצלום הזה שוב יזכיר לך שהבחור הזה הפך לטופס הזה. אז לעולם אל תוותרו על התקווה והפיקו את המיטב ממה שאלוהים ניחן בכם. זה לא הגודל אלא הרצון לגדול בחיים!

מוטיבציה יום ראשון! לעצמי! לפעמים אני עדיין רואה את עצמי כמו שהייתי, וכל מי שהיה אי פעם בתפקיד הזה הייתי מתאר לעצמי שיעשה כך! משמאל הייתי סביב 12 אבן, שבשעה 6'8 זה לא משקל גדול! היה הרזה הזה היה התקופה הגרועה בחיי, אם היית שם אי פעם, אתה יודע למה אני מתכוון. אז עכשיו, אחרי עשר שנים, אני עדיין מרגיש שיש לי דרך ללכת, זה תהליך ארוך והאם אי פעם אהיה מאושר? מי יודע, כשאני אומר שהאתגר הגדול ביותר שלי הוא האיש במראה, אתה מבין למה! לא היה אכפת לי כמה טוב או רע נראה האיש שלידי בחדר הכושר, אני עושה את זה בשבילי ואף אחד אחר! # מרטינפורד # מוטיבציה # ימי ראשון

תמונה שפורסמה על ידי מרטין פורד (@ martynford1982) ב- 11 באוקטובר 2015 בשעה 5:00 בבוקר PDT

מאחל לך את כל המזל, מרטין! אתה השראה.